بار

Chapter summary

اس chapter میں آپ کو ان باتوں کا خلاصہ ملے گا:

• بھاری بوجھ کو نیچے رکھا جانا چاہیے اور مناسب طریقے سے محفوظ کیا جانا چاہیے تاکہ چوٹ اور غیر مستحکم ہونے کا خطرہ کم رہے۔
• کتاب کہتی ہے کہ لوڈ ریسٹینٹس کو آگے کی سمت میں کم از کم 80% لوڈ وزن برداشت کرنا چاہیے۔
• زیادہ سے زیادہ مجاز ماس بغیر لوڈ وزن اور زیادہ سے زیادہ لوڈ کا مجموعہ ہے۔